Omów zasady zdrowego i racjonalnego żywnienia.
Moim pomysłem jest piramida żywieniowa. Prosze o opis. Daję najlepsza odpowiedź.
Z góry dziękuje.
" Life is not a problem to be solved but a reality to be experienced! "
© Copyright 2013 - 2024 KUDO.TIPS - All rights reserved.
1.Posiłki opieraj o dużą ilość jedzenia bogatego w węglowodany.
2.uprawiaj sport na codzień
3.spożywaj posiłki regularnie.
4.Jedz umiarkowane porcje - zredukuj, nie eliminuj jedzenia
5.jedz dużo owoców i warzyw.
6.Pożywienie powinno pokrywać zapotrzebowanie organizmu na białka, węglowodany, tłuszcze, witaminy i związki mineralne.
7.Pij dużą ilość płynów.
Może ta strona pomoże, jest na niej cały opis prawidłowego rzywienia dla osób w różnym wieku:
http://www.izz.waw.pl/pl/?option=com_content&view=article&id=7