1. Realizar tres comidas principales (desayuno, comida y cena) y 1 o 2 refrigerios.
2. Establecer un horario regular de comidas y evitar comer fuera de los tiempos de comida u omitir alguna comida.
3. Verificar que no existan problemas de salud que interfieran con el apetito o la alimentación.
4. no saltarse las comidas
que es la obesidad:
La obesidad suele ser el resultado de ingerir más calorías de las que se queman durante el ejercicio y las actividades diarias normales.
La obesidad se caracteriza por un índice de masa corporal igual o superior a treinta. El síntoma principal es la grasa corporal excesiva, que aumenta el riesgo de padecer problemas de salud graves.
como combatirla:
El tratamiento principal implica hacer cambios en el estilo de vida, por ejemplo, seguir una dieta más saludable y hacer ejercicio.
que es la anorexia:
La anorexia se caracteriza por una imagen corporal distorsionada y el miedo injustificado a subir de peso.
Los síntomas incluyen tratar de mantener un peso por debajo de lo normal mediante la inanición o el ejercicio excesivo.
como combatirla: El tratamiento para la anorexia suele llevarse a cabo mediante un abordaje en equipo, que incluye médicos, profesionales de salud mental y dietistas, todos con experiencia en trastornos de la alimentación. La terapia permanente y la educación sobre nutrición son muy importantes para la recuperación continua.
Respuesta:
1. Realizar tres comidas principales (desayuno, comida y cena) y 1 o 2 refrigerios.
2. Establecer un horario regular de comidas y evitar comer fuera de los tiempos de comida u omitir alguna comida.
3. Verificar que no existan problemas de salud que interfieran con el apetito o la alimentación.
4. no saltarse las comidas
que es la obesidad:
La obesidad suele ser el resultado de ingerir más calorías de las que se queman durante el ejercicio y las actividades diarias normales.
La obesidad se caracteriza por un índice de masa corporal igual o superior a treinta. El síntoma principal es la grasa corporal excesiva, que aumenta el riesgo de padecer problemas de salud graves.
como combatirla:
El tratamiento principal implica hacer cambios en el estilo de vida, por ejemplo, seguir una dieta más saludable y hacer ejercicio.
que es la anorexia:
La anorexia se caracteriza por una imagen corporal distorsionada y el miedo injustificado a subir de peso.
Los síntomas incluyen tratar de mantener un peso por debajo de lo normal mediante la inanición o el ejercicio excesivo.
como combatirla: El tratamiento para la anorexia suele llevarse a cabo mediante un abordaje en equipo, que incluye médicos, profesionales de salud mental y dietistas, todos con experiencia en trastornos de la alimentación. La terapia permanente y la educación sobre nutrición son muy importantes para la recuperación continua.
ESPERO TE AYUDE :D !