" Life is not a problem to be solved but a reality to be experienced! "
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*absorción rápida: miel, azúcar estándar, jugos de frutas( varía según la fruta), harinas refinadas, fruta( en su consumo directo).
*absorción lenta: cereales integrales, legumbres ( varía según la legumbre), hortaliza, frutos rojos.
LÍPIDOS: aceites( oliva, canola, girasol, etc.), mantequilla, margarina, grasa de carne, pescado, leche entera, frutos secos( almendra, nuez, piñones, cacahuate, etc.), aceitunas.
MINERALES: embutidos, encurtidos, la sal común, carne, lentejas, té, espinaca, mijo, arroz, trigo.
VITAMINAS: brócoli, espinaca, zanahorias, maíz, mantequilla, nata, yema de huevo, levadura, avena, carnes( general).
espero haberte ayudado ..