Son ejercicios que trabajan el músculo bajo una tensión sin realizar movimiento, y se busca la construcción muscular, el aumento de la fuerza, regresar a la actividad física tras un largo periodo de descanso, se basan en sostener un peso y/o mantener una posición sin realizar otro movimiento al respecto, ejemplo una sentadilla, en este caso se busca tonificar el músculo y conseguir aumentar el riego sanguíneo en la parte trabajada. Esta clase de ejercicios reciben el nombre de: *
Respuesta: “El calentamiento y la relajación son buenos para su rendimiento en el ejercicio físico, pues la harán mejor, más rápida, más fuerte; y para su corazón, ya que el aumento del trabajo del corazón 'se prepara' con el ejercicio”, afirma Richard Stein, M.D., profesor de Cardiología en el Departamento de Medicina de la New York University (Universidad de Nueva York) y codirector de Servicios de Consulta de Cardiología.
“El estiramiento también hace que muchas personas se sientan mejor durante y después del ejercicio, y en algunas disminuye el dolor y la rigidez musculares”. Si se realizan correctamente, las actividades de estiramiento aumentan la flexibilidad.
Explicación: