Question

Nombre de alimento Tipo hemo (Animal) Tipo no hemo (Vegetal) plis doy coronita ayuden ✋​

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Alimentos que contienen hierro y son de origen animal:

• Carnes rojas.

• Aves.

• Pescados y mariscos.

• Huevos.

Alimentos que contienen hierro y son de origen vegetal :

• Quinoa.

• Legumbres entre ellas lentejas, frijoles, arbejas, caraotas.  

• Espinaca y berza.

Recordemos que el hierro es indispensable para el crecimiento y desarrollo de los huesos, a demás contribuye en la producción de la hemoglobina.