Un acondicionamiento neuromuscular debe comenzar con trote o carrera de aproximadamente tres a cinco minutos de duración, éste debe incluir diferentes formas de carrera (levantando las rodillas adelante, tocando los glúteos con los talones, carrera lateral cruzando los brazos adelante del cuerpo y llevándolos a cruz.
¿Cuáles son los 3 tipos de acondicionamiento neuromuscular?
El acondicionamiento muscular mejora cuando una persona hace actividades que desarrollan o mantienen los músculos (fuerza) o que aumentan el tiempo que una persona puede usar sus músculos (resistencia).
Respuesta:
Un acondicionamiento neuromuscular debe comenzar con trote o carrera de aproximadamente tres a cinco minutos de duración, éste debe incluir diferentes formas de carrera (levantando las rodillas adelante, tocando los glúteos con los talones, carrera lateral cruzando los brazos adelante del cuerpo y llevándolos a cruz.
¿Cuáles son los 3 tipos de acondicionamiento neuromuscular?
El acondicionamiento muscular mejora cuando una persona hace actividades que desarrollan o mantienen los músculos (fuerza) o que aumentan el tiempo que una persona puede usar sus músculos (resistencia).
Acondicionamiento muscular:
° Tensión.
° Recuperación (reposo).
° Tensión repetida.