Question

Necesito tratamientos en alimentacion y actividad fisica en niños obesos de 11 a 15 años
ayedenmee es para mañana!!

Answer 1

Ala mañana antes de desayunar tomar un vaso de agua. despues tomar un licuado de frutas, té, leche con ceral. una manzana o alguna otra fruta, despues hacer una cololación con una fruta. para almozar antes de comer un vaso de agua, con un plato de ensalada. con arroz. sopa, siempre algo verde, de postre una fruta. meriendo una fruta, un vaso de leche, ect. antes de cenar un vaso de agua un plato de ensalada y un pesadito de carne del tamaño de la palma.
importante: no tomar jugos en polvo, fritos, golosinas, azucar blanca. edulcorantes.
en cuanto al ejercicio le recomiendo 8hs por semana....
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suerte espero que te sirva!!!