Napiszcie mi proszę jadłospis dla osoby pracującej fizycznie . W jadłospisie musi się znaleźć 5 dań. Śniadanie, drugie śniadanie, obiat, podwieczorek i kolacja. Ponadto musi być to dokładnie odpisane ile kromek chleba jest zjadane na dany posiłek, ile gram masła, ile plasterków np. sera. Z góry dziękuje . daje naj ;)
More Questions From This User See All
Zalezy tez czy to kobieta pracuje fizycznie czy mezczyzna i jak ciezko pracuję.
Biorac pod uwage przecietnego czlwoeika :
Śniadannie : Jogurt naturalny + otręby i kromka ciemneo chleba z masłem i plasterkiem szynki z indyka + herbata/kawa.
II śniadanie : 2 owoce np. jabłko i pomarańcze + woda czysta.
Obiad : ziemniaki i kotlet sojowy z kalafiorem i z domowym kompotem.
Deser : Kawałek ciasta.
Kolacja : Coś lekkostarwnego, lekkiego na sen.
Tak nam mniej więcej podawała nauczycielka.
Mam nadzieje że trochę pomoglam :)