Question

Napiszcie mi jak przykłady tych ćwiczeń:
1. Ćwiczenia ożywiające ( n.p. berek )
2. Ćwiczenia ramion
3. Ćwiczenia tułowia w skłonach w przód
4. Ćwiczenia nóg
5. Ćwiczenia tłowia w skłonach bocznych
6. Ćwiczenia równoważne
7. Ćwiczenia tułowia w skłonach w tył
8. Ćwiczenia mięśni brzucha
9. Ćwiczenia w płaszczyźnie złożonej
10. Ćwiczenia w podporach
11. Ćwiczenia w podskokach

Answer 1

1. Zaklepaniec, łapanka (ćwiczenie podobne do siatkówki), 
2.Wymachiwanie rękami, podnoszenie i opuszczanie barków, robienie kółek barkami.
3.Krzesełko, wymachiwanie rękoma, mocny skłon (np. do dotknięcia rękoma nóg)
4.Podskoki, pajacyk, uginanie, skipy, podlasianka, konik.
5. Skłony na przemian prawo- środek-lewo, kółka.
6.Stanie na palcach, na pięcie, stanie na jednej nodze.
7. Mocny skłon do nóg,
8. Brzuszki.
9. -
10.-
11. pajacyk, wysokie skoki