Question

Napisz : Znaczenie aktywnosci fizycznej na zdrowie człowieka

nie przyjmuje inf z neta , musi byc to z ksiązki czy tez podrecznika i z podanym zrodlem informacji

Answer 1

Aby zachować zdrowie nalezy zorganizować sobie odpowiednią formę wypoczynku.Najbardziej korzystna forma wypoczynku jest aktywność ruchowa,czyli gry i zabawy na świezym powietrzu.Do tego celu slużą tereny rekreacyjne /parki,boiska sportowe/Codzienna rekereacja wpływa pozytywnie na samopoczucie,sprawność fizyczną,stan psychiczny.Formy wypoczynku należy dobierać samemu do stopnia naszej sprawnosci i mozliwosci.Wyrózniamy wypoczynek czynny czyli spacery,praca na działce,turystyka i wypoczynek bierny czyli czytanie,ogladanie filmów.Natyralnym wypoczynkiem calego organizmu jest sen.W czasie snu odpoczywa uklad nerwowy,serce,uklad pokarmowy,uklad oddechowy.Ilośc snu zależy jednak od wieku,stanu zdrowia i rodzaju wykonywanej pracy.Bardzo wazna jest równiez gimnastyka poranna,ktora przyspiesza przemianę materii,ulatwia przyswajanie pokarmow,rozwija mięsnie.