Aby być zdrowym i pełnym energi trzeba się dobrze odżywiać . A z tym jest wielki problem dla wielu ludzi . Nie powienniśmy stasować niemądrych diet tzn. szybkich diet czyli w 1 schudnąć 7 kilo . ! Trzeba jeść 5 posiłków śniadanie 45 % , drugie śniadanie 10 % , obiad 35 % , podwieczorek 5 % , i kolacja 5 % albo wogóle . Powinniśmy ograniczać spożywanie tłuszczów zwierzęcych a więcej jeść tłuszczów roślinnych np. orzechy pomagają na pamięć i ryby . Nie wolna nadmiernie spożywać alkocholu i papierosów a najlepiej wogóle ( papierosy ) , alkochal(okazyjnie ) .
Aby być zdrowym i pełnym energi trzeba się dobrze odżywiać . A z tym jest wielki problem dla wielu ludzi . Nie powienniśmy stasować niemądrych diet tzn. szybkich diet czyli w 1 schudnąć 7 kilo . ! Trzeba jeść 5 posiłków śniadanie 45 % , drugie śniadanie 10 % , obiad 35 % , podwieczorek 5 % , i kolacja 5 % albo wogóle . Powinniśmy ograniczać spożywanie tłuszczów zwierzęcych a więcej jeść tłuszczów roślinnych np. orzechy pomagają na pamięć i ryby . Nie wolna nadmiernie spożywać alkocholu i papierosów a najlepiej wogóle ( papierosy ) , alkochal(okazyjnie ) .