Napisz swój jadłospis dnia(napiszczie w nim tylko zdrowe pokarmy).
Napisz swój jadłospis dnia(napiszczie w nim tylko zdrowe pokarmy).
" Life is not a problem to be solved but a reality to be experienced! "
© Copyright 2013 - 2024 KUDO.TIPS - All rights reserved.
ŚNIADANIE
Jajecznica na szynce i sałatka wiosenna
Sałatka z owoców leśnych, mały jogurt naturalny, jajko na miękko
Dwie duże łyżki serku cottage, kabanos, sok z marchwi
Kulki z sera bryndza zawijane w plastry łososia wędzonego, kwaśne jabłko
LUNCH
Befsztyk, warzywa gotowane, sałatka z kapusty pekińskiej i ogórka
Pieczone udko kurczaka, sałatka grecka, kefir
Sałatka z krewetek i awokado, zupa brokułowa na bazie czystego bulionu
Eskalopki cielęce z grzybami z patelni, sałatka z kiszonej kapusty
Pierś z indyka, gotowana zielona fasolka (bez zasmażki), kubek barszczu czerwonego
Filet z ryby, szpinak gotowany, sałatka z ogórka kiszonego, jabłka i cebuli
OBIAD
Naleśniki ze szpinakiem
Risotto grzybowe, sałata z sosem vinegret
Pieczone ziemniaki, sałatka z pomidorów i posiekanej cebuli
Spagetti neapolitańskie (z sosem pomidorowym)
Pierogi z jagodami
Pudding ryżowy jabłkowo-bananowy
KOLACJA
Dwa banany, garść suszonych śliwek
Pieczone jabłko i kilka plasterków sera brie
Sałatka z owoców egzotycznych, szklanka maślanki
Koktajl z naturalnego jogurtu i truskawek
Dwie gruszki, garść rodzynek
Kromka chleba żytniego pełnoziarnistego z dżemem niskosłodzonym
mam nadzieje że pomogłem licze na naj