napisz referat na temat: dlaczego błonnik jest wazny w naszym pozywieniu?
Błonnik jest ważnym elementem naszego sposobu żywienia. Przechodzi on
przez przewód pokarmowy nie podlegając wchłanianiu. Błonnik pokarmowy
często dzieli się na:
- rozpuszcalny,
- nierozpuszczalny.
Źródło błonnika rozpuszcalnego to np: owies, jęczmień, owoce i warzywa
oraz różnego rodzaju rośliny strączkowe.
Natomiast źródłem błonnika nierozpuszczalnego są produkty zbożowe
z pełnego przemiału np: chleb, płatki zbożowe.
Niestrawiony błonnik pokarmowy przechodzi do jelita grubego.
Podlega tam częściowej a nawet całkowitej fermentacji pod wpływem
bakterii jelitowych.
Błonnik pokarmowy nazywany jest też często włóknikiem.
Ważne:
Błonnik odgrywa bardzo ważną rolę w utrzymaniu organizmu w dobrym
stanie zdrowia. Pomaga on w zapobieganiu nowotworom jelita grubego.
Błonnik spełnia w organiźmie nastęoujące funkcje:
- obniża poziom cholesterolu i trójglicerydów we krwi. Przez to zmniejsza
się ryzyko miażdżycy.
- pomaga w rzuceniu nadwagi,
- oczyszcza organizm z toksyn oraz metali ciężkich,
- reguluje pracę układu pokarmowego, pomaga w zaparciach, biegunce.
Dorośli powinni spożywać co najmniej 25 gram błonnika na dobę.
" Life is not a problem to be solved but a reality to be experienced! "
© Copyright 2013 - 2024 KUDO.TIPS - All rights reserved.
Błonnik jest ważnym elementem naszego sposobu żywienia. Przechodzi on
przez przewód pokarmowy nie podlegając wchłanianiu. Błonnik pokarmowy
często dzieli się na:
- rozpuszcalny,
- nierozpuszczalny.
Źródło błonnika rozpuszcalnego to np: owies, jęczmień, owoce i warzywa
oraz różnego rodzaju rośliny strączkowe.
Natomiast źródłem błonnika nierozpuszczalnego są produkty zbożowe
z pełnego przemiału np: chleb, płatki zbożowe.
Niestrawiony błonnik pokarmowy przechodzi do jelita grubego.
Podlega tam częściowej a nawet całkowitej fermentacji pod wpływem
bakterii jelitowych.
Błonnik pokarmowy nazywany jest też często włóknikiem.
Ważne:
Błonnik odgrywa bardzo ważną rolę w utrzymaniu organizmu w dobrym
stanie zdrowia. Pomaga on w zapobieganiu nowotworom jelita grubego.
Błonnik spełnia w organiźmie nastęoujące funkcje:
- obniża poziom cholesterolu i trójglicerydów we krwi. Przez to zmniejsza
się ryzyko miażdżycy.
- pomaga w rzuceniu nadwagi,
- oczyszcza organizm z toksyn oraz metali ciężkich,
- reguluje pracę układu pokarmowego, pomaga w zaparciach, biegunce.
Dorośli powinni spożywać co najmniej 25 gram błonnika na dobę.