Napisz o witaminie "H" -jakie role pełni w organiźmie człowieka, -podstawowe źródło występowania, -skutki niedoboru. DAJE NAJ ZA DOBROM ODPOWIEDŹ :D
myslewiecjestem
Witamina h to inaczej biotyna, lub witamina b7. Pełni funkcję w tworzeniu glukozy w organizmie. Wspomaga też funkcje tarczycy, dobrze działa na skórę oraz włosy. Objawami niedoboru tej witaminy są przebarwienia na skórze, wypadanie włosów i podwyższony cholesterol. Najwięcej witaminy h jest w produktach tj. orzechy włoskie, szpinak, żółtko jaja, kraby, migdały, sardynki, marchewka czy pomidory.
Liczę na naaj :)