Spożywanie za małych ilości ryb i mleka prowadzi do niedoboru białka,który powoduje szybsze starzenie się skóry ,łamliwość paznokci,powoduje osteroporoze,anemie ,depresje.Niedobór soli mineralnych powoduje odwodnienie organizmu,krzywicę,próchnicę oraz jesteśmy bardziej narażeni na stres. Niedobór witamin prowadzi do wielu chorób np.brak witaminy:
Spożywanie za małych ilości ryb i mleka prowadzi do niedoboru białka,który powoduje szybsze starzenie się skóry ,łamliwość paznokci,powoduje osteroporoze,anemie ,depresje.Niedobór soli mineralnych powoduje odwodnienie organizmu,krzywicę,próchnicę oraz jesteśmy bardziej narażeni na stres. Niedobór witamin prowadzi do wielu chorób np.brak witaminy:
A-powoduje choroby oka
C-powoduje choroby zębów i dziąseł
K-powoduje problemy z krwią
- choroby układu nerwowego
D- powoduje choroby kości