Question

Napisz jadłospis jednego dnia świątecznego oraz kcal przy każym spożywanym pokarmie.

Answer 1

I ŚNIADANIE

Śledź w marynacie własnej (124 kcal)

2 kromki chleba razowego (196 kcal)

1 szkl. herbaty zielonej (30 kcal)

 

RAZEM ŚNIADANIE: 350 kcal

 

II OBIAD

I, II danie

Rosół z kury z makaronem domowym (45 kcal)

Roladki wołowe z boczkiem, ogórkiem i serem (110 kcal)

Ziemniaki - ilość wg uznania (80 kcal)

1 szkl. soku porzeczkowego (340 kcal)

 

RAZEM OBIAD: 575 kcal

 

III KOLACJA

Sałatka jarzynowa (204 kcal)

2 kromki chleba razowego (196 kcal)

1 szkl. herbaty malinowej (35 kcal)

 

RAZEM KOLACJA: 435 kcal

 

RAZEM: 1360 kcal

 

Myślę, że pomogłam :)