-Ustaw się przodem do schodów -Przygotuj prawą lub lewą nogę -Ugnij ją lekko w kolanie -Podnieś do góry -Przesuń nogę do przodu -Postaw na pierwszym schodku -Następnie przygotuj drugą nogę -Lekko zgiętą podnieś do góry i ustaw na kolejnym schodku.
Czynności powtarzaj wielokrotnie do momentu osiągnięcia zamierzonego celu.
-Ustaw się przodem do schodów
-Przygotuj prawą lub lewą nogę
-Ugnij ją lekko w kolanie
-Podnieś do góry
-Przesuń nogę do przodu
-Postaw na pierwszym schodku
-Następnie przygotuj drugą nogę
-Lekko zgiętą podnieś do góry i ustaw na kolejnym schodku.
Czynności powtarzaj wielokrotnie do momentu osiągnięcia zamierzonego celu.