Krok 1: stań z prosto . Krok 2: Unieś proste ręce wysoko w górę. Krok 3: Powoli opuszczaj wciąż wyprostowane ręce, aż dotkniesz nimi podłogi lub po prostu dokąd dosięgniesz, postaraj się aby twój skon był bardzo niski i głęboki, bo dopiero wtedy ćwiczenie da efekty. Powodzenia!
Jeśli chcemy wykonać skłon w przód, musimy najpierw wziąć GŁĘBOKI oddech. Należy wyprostować się, czyli unieść WYSOKO, nie zgięte, ale PROSTE ręce. Następnie powinniśmy schylić się, przy tym opuszczając NISKO ręce. Najlepiej, próbować dotknąć koniuszkami palców podłogi. Jeśli postąpimy według instrukcji, wtedy wykonamy skłon w przód.
Krok 1: stań z prosto .
Krok 2: Unieś proste ręce wysoko w górę.
Krok 3: Powoli opuszczaj wciąż wyprostowane ręce, aż dotkniesz nimi podłogi lub po prostu dokąd dosięgniesz, postaraj się aby twój skon był bardzo niski i głęboki, bo dopiero wtedy ćwiczenie da efekty. Powodzenia!
Mam nadzieję, że pomogłam ;]
Jeśli chcemy wykonać skłon w przód, musimy najpierw wziąć GŁĘBOKI oddech. Należy wyprostować się, czyli unieść WYSOKO, nie zgięte, ale PROSTE ręce. Następnie powinniśmy schylić się, przy tym opuszczając NISKO ręce. Najlepiej, próbować dotknąć koniuszkami palców podłogi. Jeśli postąpimy według instrukcji, wtedy wykonamy skłon w przód.