Question

Napisz e-maila do kolegi i udziel wskazówek jak należy utrzymać dobrą formę i być zdrowym ..
Prosze o pomoc !..

Answer 1

Witaj Marcin,
ostatnio ogladalam program w ktorym pokazywali co z czlowiekiem robi polenie papierosow, jedzenie duzo tlustych i niezdrowych pokarmow, brak sportow. Strasznie mnie to przerazilo i postanowilam ci pomoc, bo wiem ,ze masz z tym problem. Wiec tak:
1) powinienes zaczac cwiczyc albo chociaz biegac codziennie po 15 lub 20 minut
2) nie spozywaj pokarmow bogatych w skladniki niebezpieczne dla zdrowia lub chociaz zmiejsz ich spozywanie
3) jedz czesto, lecz polowe z tego co dotychczs
4) pamietaj aby pic 1,5 litra wody dziennie
5) stopniowo rzucaj palenie.
Mam nadzieje ze nie pogniewasz sie na mnie za to , ze chcem ci pomoc , ale martwie sie o Ciebie. Napisz mi jak ci poszlo. Pozdrawiam