powinien jeść pokarmy zawarte w tłuszcze , białko i węglowodany aby mieć siłę np. mogą to być banany jaja , owoce i wrzywa . do każdego męczącego wysiłku powinien przygotowywać sie poprzez rozgrzewkę dzieki której np uniknie kontuzji albo zapobiegnie większemu zmęczeniu .
powinien jeść pokarmy zawarte w tłuszcze , białko i węglowodany aby mieć siłę np. mogą to być banany jaja , owoce i wrzywa . do każdego męczącego wysiłku powinien przygotowywać sie poprzez rozgrzewkę dzieki której np uniknie kontuzji albo zapobiegnie większemu zmęczeniu .
powinien jeść pokarmy zawarte w tłuszcze , białko i węglowodany aby mieć siłę np. mogą to być banany jaja , owoce i wrzywa . do każdego męczącego wysiłku powinien przygotowywać sie poprzez rozgrzewkę dzieki której np uniknie kontuzji albo zapobiegnie większemu zmęczeniu .
powinien jeść pokarmy zawarte w tłuszcze , białko i węglowodany aby mieć siłę np. mogą to być banany jaja , owoce i wrzywa . do każdego męczącego wysiłku powinien przygotowywać sie poprzez rozgrzewkę dzieki której np uniknie kontuzji albo zapobiegnie większemu zmęczeniu .
Mam nadzieję, ze pomogłam i liczę na naj ;p.