Question

Napisz 7-8 zdań na temat: Jak należy dbać o siebie, by być zdrowym.

Proszę o pomoc :)

Answer 1

Myślę że pomogłam:)

 

Jedz produkty z różnych grup żywności (dbaj o urozmaicanie posiłków) i stosuj różne techniki przyrządzania jedzenia (gotowanie, pieczenie, duszenie, grillowanie). Urozmaicona dieta, miła atmosfera podczas posiłku i jego apetyczne podanie, pobudza łaknienie.

Sprawdzaj świeżość spożywanych produktów i daty ważności na opakowaniach. Zawarte w nieświeżych produktach substancje mogą wywoływać zatrucia pokarmowe i rozwój nowotworów. Unikaj też żywności zawierającej konserwanty i sztuczne barwniki.

 

Kontroluj masę ciała. Prawidłową wagę łatwiej można osiągnąć i utrzymać po wyeliminowaniu lub ograniczeniu spożycia słodyczy (cukier, czekolada, ciasta, lody itp.). Po przejściu na rentę lub emeryturę zmniejsza się codzienna aktywność ludzi. W związku z tym powinni obniżyć kaloryczność swojej diety, co pomoże im zachować prawidłową masę ciała.

Produkty zbożowe powinny być głównym źródłem energii (kasza, ryż, pełnoziarniste pieczywo, makarony).

 

LICZĘ NA NAJ .!!!

Answer 2

1 . Nie przesadzaj z produktami wysokokalorycznymi. Takimi jak: pizza , hamburgery itd.
2. Myj owoce i warzywa przed zjedzeniem
3. jedz z umiarem