Napisz 5 ćwiczeń relaksująco gimnastycznych przy długotrwałej pracy z komputerem
blackshooter
Przy długotrwałej pracy przed komputerem należy wykonywać co około 2 czy 3 godziny ćwiczenia. Oczom można ulżyć zaciskając je na pare sekund i otwierając. Należy też wyjrzeć za okno i popatrzyć na dalekie obiekty. Dla ciała można wykonywać: - skłony, - przysiady, - pompki, - brzuszki, - stanąć w rozkroku i wygiąć całe ciało do tyłu. Trzeba się rozciągać :)
900416
Ćwiczenia polegające na mocnym zaciskaniu powiek
a następnie mocnym otwieranie oczu w czasie
odchodzenia od monitora.
Ćwiczenia polegające na zamknięciu oczu i szczelnym
zasłonięciu ich dłońmi przy jednoczesnym naciskaniu
nadgarstkami na gałki oczu, aż do momentu, gdy znikną
kolorowe plamy.
- skłony,
- przysiady,
- pompki,
- brzuszki,
- stanąć w rozkroku i wygiąć całe ciało do tyłu.
Trzeba się rozciągać :)