Question

Napisz 10 wskazowek doradzajacych jak opanowac zlosc

Answer 1

1.Wziąć kartkę i mazać po niej-wyżyjmy się!
2.Wyładować złość na poduszce.
3.Liczyć od 10 w dół
4.Głęboko oddychać
5.Posłuchać dobrej muzy
6.Myśleć o samych dobrych rzeczach
7.Podrzyj gazete
8.Zamknij się w pokoju i zrelaksuj się
9.Wyjdź na podwórko
10.Porozmawiaj z koleżanką

Answer 2

1. policz do 10;
2. zaczerpnij świeżego powietrza;
3. umów się za spotkanie z przyjaciółką/przyjacielem;
4. wyjdź do kina;
5. pochodź po sklepach;
6. pomyśl spokojnie w swoim ulubionym miejscu( pokój, miejsce nad rzeką)
7. "wylej" swoje myśli na papier (pamiętnik);
8. posłuchaj ulubionej muzyki;
9. przeczytaj ulubioną książkę;
10. wyładuj negatywną energię na siłowni;