Question

Napisać wpływ umiarkowanego wysiłku fizycznego na kondycję człowieka.

Answer 1

Korzyści wynikające z wysiłku fizycznego:
- Zwiększa  się pojemność płuc, dzięki czemu sprawniej dokonują wymianę gazową,
- Zwiększa się przepływ  limfy przez węzły chłonne, co usprawnia reakcje obronne organizmu,
- Organizm produkuje więcej krwinek (czerwonych, białych...),
- Lepsze dotlenienie mózgu, powoduję poprawę samopoczucia, i zwiększa efektywność myślenia,
- Systematyczny wysiłek fizyczny, zwiększa wytrzymałość mięśnia sercowego,
- Wzrasta gęstość kości, co zapobiega osteoporozie. Zwiększa wytrzymałość kości,
- Wzmacniają się mięśnie grzbietu, które odpowiadają za prawidłową postawę.

Licze na NAJ

Answer 2

Wysiłek fizyczny powinien być dopasowany do wieku oraz możliwości ćwiczącego .Ruch wpływa korzystnie na wydolność naszego serca , na lepsza przemianę materii, na obniżenie poziomu złego cholesterolu na dotlenienie wszystkich komórek ciała w tym mózgu , na lepsze samopoczucie . Podczas ruchu wzrasta poziom endorfin ,  a jak wiadomo są to hormony szczęścia  . Ruch wpływa tez na naszą sylwetkę i o dbanie o wagę ciała, wiadomo nadwaga sprzyja wielu chorobom. Ruch to też lekarstwo naturalne na podniesienie naszej odporności na różnego rodzaju infekcje.