NA JUTRO NAPISZ JADŁOSPIS 2600kcal 5 posiłków
1śniadanie
2śniadanie
obiad
podwieczorek
kolacja
wszystko dokładnie rozpisane np: ogórek25kcal, jajko70kcal itp
1śniadanie
2śniadanie
obiad
podwieczorek
kolacja
wszystko dokładnie rozpisane np: ogórek25kcal, jajko70kcal itp
Odpowiedź:
sniadanie
kanapka z pomidorem i serem
chleb ×2 kromka ~ 120kcal
pomidor ~10 kcal
ser 2 plastry ~110 kcal
skyr do picia 257 kcal
_____
sjiadanie2
mus owolovo 112kcal
baton kitkat 217kcal
____
obiad
spagetti ~ 578 kcal
rosol 240kcal
_____
podwieczorek
szarlotka ~ 320kcal
_____
kolacja
jogurt do picia skyr 257 kcal
bułka kajzerka 178kcal
banan ~ 110kcal
razem 2509kcal
wiecej nie wiedzialam co dax