Question

Na jutro mam wypisać wartości odżywcze kanapki składającej się z:
-2 liści sałaty
-3 plastrów pomidora
-rzodkiewki
-plastra sera żółtego
-szczypiorku

Answer 1

2 listki sałaty 80 kal
3 plastry pomidora 87 kal
Rzodkiewka 21 kal
plaster sera żółtego 330 kal na 100 gram
szczypiorek 39 kal

Answer 2

Garnek z produktami:
Nazwa Ilość Kcal. Biał. Tłu. Węgl.
Pomidor 3 x plasterek (7g) 3.15 0.19 0.04 0.76
Sałata 2 x liść duży (10g) 2.8 0.28 0.04 0.58
Rzodkiew 1 x szt. (15g) 2.1 0.15 0.03 0.66
Szczypior 1 x płaska łyżeczka (6g) 1.74 0.25 0.05 0.23
Ser Gouda tłusty 1 x plaster (30g) 94.8 8.37 6.87 0.03
Suma:
105 kcal 9 g 7 g 2 g
Poniżej rozpisane produkty:

2 liście sałaty (20 g) 2,8kcal
Białko 0.28 g
Tłuszcz 0.04 g
Węglowodany 0.58 g
Błonnik 0.28 g
Alkohol 0 g -
Cholesterol 0 mg
Witamina A 199.98 μg
Witamina C 2.6 mg
Witamina D 0 mg
Witamina E 0.08 mg

3 plasterki pomidora (21g) 3,15 kcal
Białko 0.19 g
Tłuszcz 0.04 g
Węglowodany 0.76 g
Błonnik 0.25 g
Alkohol 0 g -
Cholesterol 0 mg
Witamina A 134.4 μg
Witamina C 4.83 mg
Witamina D 0 mg
Witamina E 0.25 mg

1 rzodkiewka (15g) 2,1 kcal
Białko 0.15 g
Tłuszcz 0.03 g
Węglowodany 0.66 g
Błonnik 0.38 g
Alkohol 0 g -
Cholesterol 0 mg
Witamina A 1.35 μg
Witamina C 3.09 mg
Witamina D 0 mg
Witamina E 0 mg

szczypiorek płaska łyżeczka (6g) 1,2 kcal
Białko 0.25 g
Tłuszcz 0.05 g
Węglowodany 0.23 g
Błonnik 0.15 g
Alkohol 0 g -
Cholesterol 0 mg
Witamina A 59.99 μg
Witamina C 2.46 mg
Witamina D 0 mg
Witamina E 0.1 mg

1 plaster sera żółtego gołda (30g) - 94 kcal
Białko 8.37 g
Tłuszcz 6.87 g
Węglowodany 0.03 g
Błonnik 0 g
Alkohol 0 g -
Cholesterol 21.3 mg
Witamina A 62.1 μg
Witamina C 0 mg
Witamina D 0.06 mg
Witamina E 0.12 mg