Question

Muszę napisać wady i zalety diety wegetariańskiej+swoje zdanie na ten temat.Proszę o pomoc!

Answer 1

Wady
- może prowadzić do anemii
-grozi osteoporozą (skłonnością do złamań kości)
-pozbawia organizm witamin z grupy B, które są odpowiedzialne m.in. za sprawne funkcjonowanie układu nerwowego
-wywołuje schorzenia przewodu pokarmowego, m.in. zaburzenia motoryczne, które utrudniają przyswajanie pokarmu, a następnie wydalanie szkodliwych produktów przemiany materii.

Zalety:

- pomaga schudnąć, bo zawiera mniej kalorii
- zapobiega wystąpieniu nadciśnienia tętniczego
- stabilizuje poziom cholesterolu we krwi - z powodu wykluczenia tłuszczów zwierzęcych, chroni przed miażdżycą.


Moim zdaniem dieta wegetariańska jest zła ponieważ jest ryzyko niedoborów witamin. Ryzyko to dotyczy witaminy D i B12 (nie występuje w produktach roślinnych). Powinni więc uzupełniać dietę preparatami farmaceutycznymi.

Answer 2

Wadami diety wegetariańskiej jest to że nie jedząc mięsa nie dostarczamy do organizmu potrzebnych substancji.Moim zdaniem ludzie nie powinni być wegetarianinami.Zaletami diety wegetariańskiej jest to że przezto ze nie jedza mięsa ale inne zdrowe produkty dostarczają do organizmu witaminy,cukry i białko oraz inne np.witaminy.Wadami może byc to że to może doprowadzić do anoreksji lub zaburzeń odrzywiania.

Answer 3

PLUSY:
- w mięsach znajdują się liczne toksyny i tłuszcze nienasycone
- nie przyczyniamy się do zabijania zwierząt
- obniża ciśnienie tętnicze
- pomaga zachować szczupłą sylwetkę
- obniżenie cholesterolu we krwi
- wegetarianie rzadziej chorują na nowotwory, nadciśnienie, cukrzycę


MINUSY:
- niedobór witaminy B12, D
- długi czas przyrządzania potraw
- dieta może być droga
-niedobór żelaza, wapnia, cynku i kwasu foliowego
- może podrażniać wrażliwe systemy pokarmowe
-brak niektórych aminokwasów

Moim zdaniem dieta wegetariańska nie jest zbyt dobra. Brak w niej wielu witamin i minerałów. Według mnie nie trzeba od razu przechodzić na wegetarianizm ale np. ograniczyć spożycie mięsa, tłuszczów.