Question

Muszę napisać referat na temat : Czynniki wpływające pozytywnie i negatywnie na nasze zdrowie. Proszę o pomoc za najlepsze rozwiązanie dam NAJ ! : D

Answer 1

przede wszystkim negatywnymi czynnikami będą: stres, spaliny, hałas miejski, niezdrowe odżywianie, opalanie się...

pozytywnymi czynnikami będzie: ruch, zdrowy tryb życia, odpowiednie godziny przyjmowania pokarmów, nauka.

 

stres- ten negatywny czynnkik może poprowadzić nas do "wykończenia psychicznego"

są 3 fazy stresu:

mobilizacji - mobilizuje organizm do działania, adrenalina, która dostaje sie do krwioobiegu rozszerzają się naczynia krwionośne. ponieważ działanie adrenaliny jest bardzo krótkotrwałe podtrzymuje fazę mobilizacji kortyzol, który obniża sprawność układu odpornościowego

 

krytyczna - faza ta polega na natężeniu stresu, który przekracza próg odporności organizmu

 

destrukcji - w fazie tej osoba zestresowana chce zniszczyć źródło stresu (np. skrzywdzić człowieka) abyt długie działanie w stresie oże być przyczyną chorób psychicznych

 

spaliny - zaniczyszczają nasz organizm a już szczególnie nerki

 

hałas miejski - może ogłuszyć

 

niezdrowe odżywianie - otyłość, nadwago, problemy alergiczne

 

opalanie się - zwiększa ryzyko raka, przyśpiesza proces starzenia się skóry - np, kiedy będziesz się opalać będziesz mieć zmarszczki w wieku 38 lat, zaś osoba, która unika słońca będzie je mieć dopiero po 50 lub 60 roku życia - ale to też zależy od typu, rodzaju skóry i genów

 

ruch - dzięki temu nabieramy kondycji, a jeszcze kiedy wykonujemy ćwiczenia na dworze lepiej nam się myśli , mózg łatwiej się skupia na poleconych mu zadaniach, węglwodany i tłuszcze szybciej ulegają paleniu

 

zdrowy tryb życia - czyli urozmaicony - rano wychodzisz na dwór, później pracujesz i pod koniec dnia relaksujesz sie na dworze

 

zdrowe odzywianie - nie tyle ważne jest to abyśmy na sałatkach jechali, ale to aby odpowiednio rozkładać typy pokarmów w ciągu dnia np. słodycze, ostre potrawy i  wszystko co niezdrowe powinno się jeść rano, gdyż wtedy jest większy metabolizm, mięsa powinno sie jeść koło 17, a ziemniaki i obiady  w południe

 

nauka - ponieważ każdy z nas ma jedną półkulę mózgu większą od drugiej nauka pomaga skupic i rozwinąć je obie, osoby, które się dużo uczą nie będą mieć takich problemów z pamięcią jak ich rówieśnicy, którzy marnowali czas na komputerze