Muszę na jutro zrobić jadłospis dnia . Zdrowy ! . Jak mogę to zrobić ? . Tzn. ma tam być : ŚNIADANIE : .... DRUGIE ŚNIADANIE : ... OBIAD : .... PODWIECZOREK : ..... KOLACJA : ....
" Life is not a problem to be solved but a reality to be experienced! "
© Copyright 2013 - 2024 KUDO.TIPS - All rights reserved.
Śniadanie:
-100g pumpernikla
-5g masła roślinnego
-50g szynki carskiej
-50g sera pleśniowego
-2 pomidory
-herbata z cytryną
II śniadanie:
-50g chleba mulatka lub 2 bułki typu graham
-5g margaryny
-50g metki cebulowej
-5dkg sera żółtego
-kakao
Obiad:
I danie:
-zupa pomidorowa
II danie:
-ziemniaki
-halibut zasmażany w mące
-oliwa (do pieczenia)
-sałatka szwedzka
-duszona kapusta
-kompot z suszonych śliwek
Podwieczorek:
-krakersy z kawiorem
Śniadanie
- mleko
- bułka kajzerka
- ser twarogowy
- rzodkiewka
2 śniadanie
- Jabłko
- Kiwi
- Kisiel
Obiad
- Trzy plastry schabu pieczonego
- fasola gotowana
- surówka z jabłka i porów
-sok pomarańczowy
- Żurek
- jajko
Podwieczorek
- banan
- jogurt z musli
Kolacja
- chleb razowy ( jedna kromka)
- jeden plasterek sera z dziurami
mam nadzieje że pomogłam ;p