Question

Możecie mi opisać większość witamin?

Answer 1

Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach :
~Witamina A : występowanie : marchew,jajka,sery,tran,masło
awitaminoza : zahamowanie wzrostu.złe widzenie o zmroku,choroby skóry.
~Witamina D3: występowanie : wątroba,ryby,tran,masło,może być wytwarzana w organizmie człowieka
awitaminoza : osteoporoza,krzywica
~Witamina E : występowanie : mleko,jaja, mięso,oleje jadalne,warzywa liściaste
awitaminoza : uszkodzenie krwinek czerwonych, niedokrwistość 
~Witamina K : występowanie : zielona warzywa liściaste,wątroba,mleko
awitaminoza: skłonność do krwawień
 Witaminy rozpuszczalne w wodzie:
~Witamina B6 : występowanie: drożdże,pszenica,fasola,soja
awitaminoza: choroby skóry
~Witamina B9 : występowanie : warzywa liściaste,wątroba,drożdże
awitaminoza: niedokrwistość(anemia)
~Witamina B12 : występowanie : wątroba,mięso,jaja,mleko
awitaminoza : niedokrwistość
~Witamina C : występowanie : owoce cytrusowe,pietruszka
awitaminoza: szkorbut : owrzodzenie dziąseł,wypadanie zębów
~Witamina H : występowanie : wątroba,mleko,banany
awitaminoza : zapalenie skóry i jelit
~Witamina PP : występowanie : wątroba,chude mięso,soja,ryby
awitaminoza: zapalenie skóry i śluzówki jamy ustnej,kłopoty z pamięcią
~Witamina B1 awitaminoza : choroba "Beri Beri"
~Witamina B2 awitaminoza : zajady