Question

Pomocy . !

Pilnee , boo na jutroo . ! ;] .

Muszę na jutro napisać o skoku przez kozła , a nigdzie nie ma nic na ten temat . ;/ !.

Może ktooś poomóc . ?

Proooszę . Daaje 10 pkt i Naaaaj . ! < 3 .

XWerussXXX

Answer 1

Technika wykonania:

Z rozbiegu, naskokiem na odskocznię wykonaj odbicie obunóż z jednoczesnym wymachem ramion w przód. W locie połóż dłonie na dalszej części przyrządu i wykonaj odbicie z rąk połączone z rozrzutem prostych nóg w bok. W trakcie odbicia z rąk wyprostuj się w stawach biodrowych i unieś głowę wraz z barkami ku górze, następnie przenieś energicznie ręce w przód i wykonaj lądowanie na stopy z amortyzacją w stawach kolanowych i biodrowych.

Błędy:
- uginanie nóg w stawach kolanowych,
- załamanie tułowia i brak wyprostu przy odbiciu z rąk,
- przetrzymywanie rąk na koźle,
- zbyt wczesny rozkrok przy odbiciu z odskoczni,
- lądowanie na usztywnione nogi.