Question

Mi miss me encargo buscar "Las propiedades del omega 3 en la avena" y no encuentro nada. Xfavor necesito que alguien me lo busque. Es urgente!! Es mañana!! :(

Answer 1

Un aumento de cereales integrales como es la avena puede reducir hasta en un 50% el riesgo de asma en niños. El estudio se complementó con la ingesta de pescado junto con la fibra del cereal, de modo que un consumo elevado de cereales y de pescado reduciría mas de 50 % el riesgo de ser asmático, Se cree que estos beneficios provienen del magnesio y de la vitamina E suministrada por los granos, que suele ser alérgeno, y de las grasas omega-3 que se encuentran en el pescado. Quizás una buena forma de beneficiarse de esta fuente de omega 3 es obtenerlo de las semillas de chía, es por ello que para obtener omega 3 en su avena agregue una cucharadita de aceite de linaza a su avena ya que el omega 3 solamente se encuentra naturalmente en los tejidos de ciertos pescados y en algunas fuentes vegetales y en los alimentos de forma natural solamente se encuentran en las sardinas, el salmón y el atún y se encuentra en semillas como la chía, las semillas de cáñamo y las nueces