Question

Menyebutkan putaran meroda pada senam..,,tolong dibantu ini kisi2

Answer 1



Meroda yaitu suatu gerakan ke arah samping yang menggunakan tumpuan kedua tanggan dan kaki dibuka lebar dengn putaran 90 derajat. Gerakan senam lantai ini dapat di lakukan ke arah samping kanan maupun kiri gerakan senam lantai ini membutuhkan kordinasi dan ketepatan gerak yang baik.pada gerakan senam lantai ini beban yang ditanggung relative lebih kecil dikarenakan pada saat melakukan tumpuan relative lebih singkat.

Pada posting terdahulu telah dibahas materi senam lantai khususnya gerakan Guling depan (forward roll), Guling belakang (back roll). Sebelum mangruri membahas gerakan senam lantai ini pada artikel terdahulu sudah dibahas macam – macam senam lantai, cara melakukan sikap lilin. Saat ini mangruri ingin membahas mengenai gerakan senam lantai lainnya yaitu gerakan meroda.

Mengingatkan kembali di dalam melakukan senam lantai dibutuhkan komponen kebugaran yang baik pula seperti fleksibelitas kekuatan, keseimbangan, kelincahan dan ketepatan guna dalam gerak atau kordinasi gerak

CARA MELKUKAN

Cara melakukan gerakan senam lantai ini sebagai berikut :

1. TAHAP AWAL

Sikap posisi tubuh berdiri menghadap ke depanTangan direntangkan ke atas kaki siap untuk melaukan awalan langkah

2. TAHAP PELAKSANAAN

Gerkan di awali dengan mengayunkan kaki ke depan sebagai tolakan, kaki yang digunakan bebas baik kaki kiri maupun kanan, apabila gerakan di dahului menggunakan tangan kiri letakkan tangan telapak kiri pada matras dilanjut dengan kaki kanan terangkat ke atas hingga dalam keadaan lurus sehingga tubuh berdiri dengan kedua tanggan.Kaki kanan terangkat k dengan segera beriringan dengan tanggan kiri terangkat kaki kanan diniringi kaki kanan mendarat.

3. Tahap Akhir

Posisi tubuh dalam keadaan menyamping dan posisi kedua kaki dibuka selebar bahu.Kedu tangan direntangkan ke atas di samping telingga.

BACA JUGA ARTIKEL LAINNYA :

macam macam senam lantai

gerakan senam lantai meroda

BENTUK LATIHAN GERAKAN  

Latihan bisa dilakukan dengan awal gerakan berdiri menggunakan kedua tanggan/HANDSTAND yang bisa dibantu oleh temanBisa juaga menggunakan latihan menggunakan tumpuan satu tangganDapat dilanjutkan dengan gerakan membuka kedua kaki dengan lebar.menjatuhkan kaki bagian kanan maupun kiri ke arah sebelah kanan secra perlahan sehingga berdiri tegak dengan tangan lurus terbuka.