Mengapa setelah melakukan aktivitas fisik yang keras tubuh terasa letih? bagaimana cara menghilangkannya ?
gustanika
Saat melakukan aktivitas fisik yang berat, kita memerlukan asupan oksigen yang banyak untuk membantu metabolisme sel otot, sehingga seringkali sel otot menjadi kekurangan oksigen dan melangsungkan respirasi anaerob. Hasil samping dari respirasi anaerob adalah asam laktat. Penumpukan asam laktat inilah yang membuat otot kita terasa lelah.
Cara mengurangi penumpukan asam laktat tersebut 1. Istirahat yang cukup 2. Banyak menghirup oksigen 3. Banyak minum sehingga akan memperbanyak asupan oksigen
Cara mengurangi penumpukan asam laktat tersebut
1. Istirahat yang cukup
2. Banyak menghirup oksigen
3. Banyak minum sehingga akan memperbanyak asupan oksigen