Bagaimana cara menguatkan / membentuk otot trisep?
yukihikari
Dengan melakukan latihan seperti: a. Bent Over Tricep Extension b. One Arm Tricep Extension Behind Head c. Lay Down Side Tricep Push Up d. Tricep Dip Advance One Leg
0 votes Thanks 0
ybie
bisa dijelaskan satu persatu cara melakukan nya,?
Rezhachiropter
Dengan cara latihan. bisa dengan menggunakana alat untuk latihan, bisa menggunakan alat bantu bibel. namun sebaiknya menurut saya. lebih baik dengan cara push up akan lebih efektif
a. Bent Over Tricep Extension
b. One Arm Tricep Extension Behind Head
c. Lay Down Side Tricep Push Up
d. Tricep Dip Advance One Leg
namun sebaiknya menurut saya.
lebih baik dengan cara push up akan lebih efektif