Question

Me pueden explicar sobre el plato del buen comer
y la jarra del buen beber

Answer 1

El plato del buen comer es una representación gráfica de los diferentes grupos de alimentacion, en la cual puedes llevar una vida sana y saludable, ahi se muestran la funcion de cada alimento y  sirve como una guia para la correcta alimentacion.

La jarra del buen beber es parecida a la del plato del buen comer, solo que en este caso se trata de las proporciones de las diferentes bebidas, es una represantacion igual, que funciona como guia para el correcto consumo de bebidas y asi tener un estilo de vida saludable.

Espero Era Lo Que Buscabas :) Suerte!! 

Answer 2

El Plato del Buen Comer y la Jarra del Buen Beber que debemos
Verduras y frutas: aportan vitaminas, minerales y fibra, así como color y textura a la dieta.. Como ejemplo de este grupo tenemos la naranja, el plátano, la papaya, el brócoli, las zanahorias y la calabaza, entre otros
Recuerda que es importante incluir en la dieta diaria cinco porciones de verduras o frutas al día, de preferencia crudas y de la estación.
Cereales: son la principal fuente de la energía que el organismo utiliza para realizar sus actividades diarias por lo que su consumo es fundamental para el buen funcionamiento orgánico. Este grupo incluye el maíz, arroz, trigo y avena. Es preferible consumir los cereales integrales por su aporte en fibra.
Leguminosas y los alimentos de origen animal: es el grupo que aporta proteínas.
Entre las leguminosas encontraras: frijoles, lentejas y habas. Su consumo es recomendable de una a dos veces por semana.
Los alimentos de origen animal aportan también grasa saturada (colesterol), por lo que su consumo deberá limitarse a una cuarta parte de tu plato alimentaci debe cu
Completa: Esto quiere decir que contenga todos los grupos de alimentos y por lo tanto todos los nutrimentos. Esto se logra al incluir al menos un alimento de cada grupo en cada comida.


Equilibrada: Los nutrimentos guardarán las proporciones entre sí, al integrar los menús de las comidas.


Suficiente: Se tienen que cubrir las necesidades nutricionales de cada persona de acuerdo a edad, sexo, estatura, actividad física o estado fisiológico.


Variada: Que incluya diferentes alimentos de los tres grupos en cada tiempo de comida.


Higiénica: Que se preparen, sirvan y consuman con limpieza.


Adecuada: Para los diferentes gustos, costumbres y disponibilidad de los mismos.


Puede sonar complicado, pero en realidad es más sencillo de lo que parece
Por otro lado, la Jarra del Buen Beber es una guía que nos ayuda a saber que cantidad y que tipo de líquidos debemos consumir a diario en n dieta. Debemos darle prioridad al agua natural y evitar las bebidas muy azucaradas.


A continuación se anexan dos imagenes del plato del buen comer y de la jarra del buen beber.