luanaperezarandDecidir la tarea a realizarPoner el pomodoro (el reloj o cronómetro) a 25 minutosTrabajar en la tarea de manera intensiva hasta que el reloj suene y anotar una XTomar un pausa breve (5 minutos)Cada cuatro “pomodoros” tomar una pausa más larga (15-20 minutos) y anotas las veces que has estado tentado a distraerte.