Question

Me pueden dar una receta de comida saludable (bajo en grasas) espero que me ayuden

Answer 1

Las dietas ricas en vegetales son los platos ideales, evitando así mismo todos aquellos alimentos que han sido procesados artificialmente. La carnes no pueden sustituirse del todo, pero puedes ser más selectivo en lo que refiere a su consumo, como por ejemplo, comer carnes blancas, tales como las que proceden del mar o de las aves. Lo ideal en todo caso es mantener un margen alimenticio proporcional y balanceado, con una dieta diaria de grasas igual o menor a lo que refiere el volumen de tu pulgar (es decir entre 10 y 30gr de grasa al día). Una dieta acompañada de brocolí y coliflor ayuda en el metabolismo de las grasas también.

A criterio personal, existen infinidades de alimentos muy sabrosos, buenos y bajos en grasas, pero todos dependerán en gran medida al factor económico, la ubicación de la persona dispuesta a hacer la dieta, el dogma y la disposición de ciertos productos basados en las costumbres.