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Me pueden ayudar realizando preguntas acerca de: ventajas de tener una salud integral

Por fa es para hoy doy corona :,c
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¡ Hola miss Fortunitas ! ╰(*°▽°*)╯

Salud Integral

La salud, vista desde una perspectiva biopsicosocial, no es la ausencia de enfermedad  o invalidez, sino la capacidad de funcionar efectivamente dentro de un determinado  medio ambiente. Es el proceso de adaptación continua a los millares de microbios,  estímulos, presiones y problemas que desafían diariamente al hombre (Dubos y Pines,  1974).

En salud integral, se concede extrema importancia a los factores relacionados con el estilo de vida, como son: alimentación natural y equilibrada, agua de calidad, hogar sin tóxicos, respiración nutritiva, prácticas para la energía física – mental y prevención ante ciertos riesgos de salud.

Cabe destacar que hay que conocer aspectos que conducen a tener una calidad de  vida saludable y es Maya (2002) quien los menciona como:

1. Tener sentido de vida, objetivos de vida y plan de acción (Proyecto de Vida).

2. Mantener la autoestima, el sentido de pertenencia y la identidad  (Autopercepción).

3. Mantener la autodecisión, la autogestión y el deseo de aprender (Motivación  intrínseca).

4. Brindar afecto y mantener la integración social y familiar (Interacción personal,  social y familiar).

5. Tener satisfacción con la vida (Bienestar).

6. Promover la convivencia, solidaridad, tolerancia y negociación (Mediador).

7. Capacidad de autocuidado (Prevenir).

¿ Como puedo tener una Alimentación natural y equilibrada ?

Basada sobre todo en alimentos enteros y no manufacturados, a los que no se ha agregado nada, ¡y mucho menos azúcar!

Debemos priorizar consumo de producto fresco (verdura, legumbre, fruta, carne, huevos…), siempre con certificado ecológico que garantice ausencia de transgénicos, pesticidas y antibióticos. Es interesante incorporar superalimentos como semillas, frutos secos, cacao o algas además de probióticos como kéfir o miso.

¿ Es importante  practicar para nuestra salud la energía física y mental ?

Existen prácticas recomendables para todas las etapas y condiciones de la vida, al ser óptimas para la columna vertebral, mantenimiento osteomuscular y articular además de mejorar la energía vital. Entre estas encontramos tanto el Yoga como el Chi Kung, cuya práctica desarrolla un equilibrio entre fuerza y flexibilidad, pone atención en la respiración ayudando a estabilizar las fluctuaciones de la mente e inducir la relajación. Otra práctica como Mindfulness está enfocada a la mente trabajando la atención plena y es complementaria de las anteriores.

¿ Que calidad de Agua debo consumir?

Es clave para mantener un ph equilibrado en el organismo y prevenir/mejorar enfermedades. El objetivos es consumir agua sin metales pesados ni cloro y alcalina a ser posible… para ello se puede filtrar e ionizar el agua del grifo con sistemas sencillos avalados por profesionales

nose si esta bien (T_T)

¡ Saludos mi fortunita ! ☆*: .｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆