Question

Me pueden ayudar con esta guia esta super dificil no sean malos doy 39 puntos y doy corona no escriban b.o.b.a.d.a.s es para las 3:30pm

Answer 1

Respuesta:

Elaborar una dieta y escoger los alimentos en base a la clasificación de los nutrientes resulta

complicado, porque desconocemos qué nutrientes integran cada uno de los alimentos que

tomamos.

No obstante, los expertos han elaborado clasificaciones de alimentos, que se encuentran

recogidas, por ejemplo, en la pirámide nutricional o en los siete grupos de alimentos. De esta

manera, aunque desconozcamos todos los nutrientes que un alimento determinado puede

contener, sí que podemos saber de forma orientativa, la cantidad y el tipo de alimentos que

debemos consumir para mantener una dieta saludable.

La pirámide alimentaria o la pirámide nutricional

La pirámide se divide en diferentes niveles que va desde los alimentos que resultan

recomendables consumir en un día hasta aquellos que es mejor consumir de manera esporádica:

 Primer nivel: pan, cereales y pastas, debiendo consumir 6-7 raciones al día.

 Segundo nivel: fruta (2-4 raciones) y verdura (2-3 raciones).

 Tercer nivel: pescado, huevos, frutos secos y aves (1-3 raciones) y leche, yogur y quesos (2-3 raciones).

 Cuarto nivel: carnes y embutidos. En pequeñas cantidades.

 Quinto nivel: grasas y dulces. En pequeñas cantidades.

Modelo del rompecabezas de la pirámide alimenticia que desarrollaremos la sig