ME AYUDAN XF
TEMA: “Elabora una rutina semanal de actividad física saludable”
Reflexionamos:
• ¿Qué tipos de actividades físicas se realizan en la imagen observada?
• ¿Por qué es importante practicar actividades fisicas?
• ¿Cuáles te gustaría practicar y que otras actividades fisicas te gustaría incluir en tu vida diaria?
RETO: Elabora o diseña una rutina de ejercicios entre todas y todos para que la incorporen a su vida diaria, y así gocen de sus beneficios en la salud.
Al finalizar, reflexione:
• ¿Por qué debemos planificar las actividades físicas?
• ¿Por qué crees que debemos practicar con frecuencia la actividad física?
• Según tu propuesta ¿Será suficiente la práctica de actividad física para mantenerme saludable? ¿Por qué?
• ¿Qué otras actividades físicas podemos incorporar para el cuidado de la salud y el ambiente?
TEMA: “Elabora una rutina semanal de actividad física saludable”
Reflexionamos:
• ¿Qué tipos de actividades físicas se realizan en la imagen observada?
• ¿Por qué es importante practicar actividades fisicas?
• ¿Cuáles te gustaría practicar y que otras actividades fisicas te gustaría incluir en tu vida diaria?
RETO: Elabora o diseña una rutina de ejercicios entre todas y todos para que la incorporen a su vida diaria, y así gocen de sus beneficios en la salud.
Al finalizar, reflexione:
• ¿Por qué debemos planificar las actividades físicas?
• ¿Por qué crees que debemos practicar con frecuencia la actividad física?
• Según tu propuesta ¿Será suficiente la práctica de actividad física para mantenerme saludable? ¿Por qué?
• ¿Qué otras actividades físicas podemos incorporar para el cuidado de la salud y el ambiente?
En la actividad observamos una actividad física aeróbica donde se realizan varios movimientos con el cuerpo, dónde los musculos se van desenvolviendo; del mismo modo se observa la creatividad para realizar dicha actividad. Debemos planificar las actividades físicas para combiarlas y de esa manera ver los beneficios, esto quiere decir que unos días se trabajan las piernas, otro día el abdomen, luego los brazos etc.
Frecuentemente se debe prácticar la actividad física para fortalecer los huesos, para tener una buena resistencia y tener buenas energías. También es de gran importancia tener un buen régimen alimenticio para mantenernos saludables, de esta manera nos permite tener un sistema inmunológico en buenas condiciones y evitamos enfermarnos.
Las actividades físicas que se pueden incorporar para cuidar la salud son las siguientes:
Respuesta:
RETO:
LUNES.- dar 15 vueltas en bicicleta
MARTES.- hacer un reto, quien aguante más en hacer planchas gana y hacen su comida favorita y el perdedor tendrá que cocinarla
MIERCOLES.- realizar 20 sentadillas normales y 20 sentadillas con salto
JUEVES.- jugar con la familia el avioncito
VIERNES.- dar 10 vueltas al patio trotando y luego hacer yoga