Question

Mamy ułożyć taki swój zdrowy jadłospis na jeden dzień i ma być zdrowe i pyszne! :D
Śniadanie
Drugie śniadanie
Obiad
Podwieczorek
Kolacja
Może to być oparte na waszym śniadaniu drugim obiedzie itd :)

Answer 1

Zdrowo, a zarazem pysznie:
Śniadanie: płatki owsiane z mlekiem plus szklanka kakao.
II Śniadanie:2 kromki ciemnego pieczywa, masło, plasterek chudej szynki, sałata, jabłko plus szklanka soku;
Obiad: zupa warzywna, kasza gryczana, kotlet schabowy, surówka z buraków plus szklanka kompotu;
Podwieczorek: budyń waniliowy z sokiem malinowym;
Kolacja: 2 kromki ciemnego pieczywa, masło, dżem truskawkowy plus szklanka herbaty z cytryną. 
Należy pamiętać, aby nie jeść śniadania później niż godzinę po przebudzeniu się oraz o tym, iż nie powinno spożywać się kolacji później niż 3 godziny przed snem.

Answer 2

Śniadanie składa się z płatków kukurydzianych. Drugie śniadanie to kanapka z sałatą, szynką i pomidorem. Obiad to gotowane ziemniaki, shab wieprzowy oraz sałatka z matchewką, pietruszką oraz z jabłkiem. Podwieczorek to jabłko. Kolacja to kanapki z serkiem wiejskim oraz pomidorem.
Myślę że pomogłam i liczę na naj ;3