Question

Mam odpowiedzieć na pytania

1 Jak powinno być zorganizowane stanowisko przy komputrze ?
2. Jakie zagrożenia może nieść ze sobą praca z komputerem ?
3 W jaki sposób można zamniejszyć niekorzystne skutki siedzenia przed komputerem, telewizorem.
4 Jakie ćwiczenia gimnastyczne można wykonywać,aby zapobiegać dolegliwościom związanym z pracąprzy komputrze.

Answer 1

1. Szczerze... Jak dla mnie to czystość, dobra organizacja biurka, przyjazny wystrój, wygodne krzesło, dobre oświetlenie miejsca pracy

2.

Zmęczenie wzroku i zawroty głowy - wielogodzinne przebywanie przed komputerem i wpatrywanie się w monitor powoduje przemęczenie wzroku, a w dłuższym czasie pogorszenie wzroku i potrzebę noszenia okularów. Osoby przebywające przy komputerze przez wiele godzin bez przerwy w łatwy sposób można rozpoznać po przekrwionych i podpuchniętych oczach, trą oczy i często mrugają.

3.

Skopiowane z regulaminu mojej sql :D

A - odległość oczu pracownika od ekranu monitora; 400mm < A < 750mm,
B - wysokość siedziska krzesła; 400mm < B < 500mm,
C - odległość klawiatury od przedniej krawędzi stołu; C > lOO mm,
a - kąt obserwacji ekranu monitora; 20° < cc < 50°,
P - kąt pochylenia ekranu monitora; (3 powinien wynosić przynajmniej 20° do tyłu i 5° do przodu,
y - kąt nachylenia klawiatury:
0° < y < 15°, 8
- kąt nachylenia podnóżka; 0° < S < 15°,

4.

rozciąganie mięśni klatki piersiowej i obręczy barkowej odblokuje nerwy biegnące do dłoni Stań w wygodnej pozycji w kącie pokoju, twarzą do ściany, w odległości ok. 50 cm od rogu pokoju. Stopy rozstaw na szerokość ramion, kolana rozluźnij. Wyprostowanymi dłońmi oprzyj się na wysokości barków o obie ściany i lekko je uciskaj dłońmi. Powoli pochyl się w stronę kąta, zatrzymując się, kiedy poczujesz opór. W tej pozycji wytrzymaj 30 sekund. Powtórz 3 razy. rozciąganie palców uwolni je od napięć spowodowanych powtarzającymi się ruchami Unieś ręce na wysokość oczu – dłonie grzbietem do twarzy, palce szeroko rozstawione – rozciągaj je jak najmocniej. Po kolei szybko zginaj palce, zaczynając od najmniejszego. Zaciśnij je w pięść. Kciuk na zewnątrz pięści powinien obejmować palec wskazujący. Zaciskając mocno pięści, zegnij ręce w nadgarstkach (łokcie są nieruchome) i przekręć je tak, aby pięści znalazły się naprzeciwko siebie. Możesz je zderzyć kostkami u nasady palców. Powtórz 8 razy. wzruszanie ramionami zlikwiduje napięcia ramion, szyi oraz rozluźni górną część ciała Zrób głęboki wdech i unieś ramiona jak najwyżej. Trzymaj je uniesione i napięte, wstrzymując oddech i licząc w myślach do pięciu. Szybko wyrzuć z siebie całe powietrze, opuszczając energicznie ramiona. Powtórz 4 razy.