Question

Makroelementy - gdzie występują? Na co wpływają? Co się dzieje podczas niedoboru?

Answer 1

U każdego człowieka występuje zapotrzebowanie na makroelementy, które należy dostarczać organizmowi wraz z powodzeniem. Do tych niezbędnych należą wapń, fosfor, magnez, sód, potas, chlor, siarka. Oto gdzie występują:
- WAPŃ mleko i przetwory mleczne, zielona warzywa liściaste, konserwy rybne, jajka, pieczywo, mąka, kasza gruboziarnista,
- FOSFOR mleko i jego przetwory, podroby, ryby świeże, solone, konserwy rybne, żółtko jajka, sery podpuszczkowe dojrzałe, sery topione, twaróg, kaczka, pasztet drobiowy, wędliny, fasola, groch,
- MAGNEZ kiełki zbóż, kasza gryczana, otręby, groch, fasola, orzechy, produkty zbożowe z pełnego przemiału, banany, kakao, czekolada,
- SÓD mleko i jego przetwory, mięso, białko jajek, woda mineralna, sól kuchenna, 
- POTAS warzywa, owoce, suche nasiona roślin strączkowych, pieczywo razowe, kasza gryczana, mleko, 
- CHLOR sól kuchenna,