Macam macam latihan untuk menngkatkan kesegaran jasmani dan contohnya
More Questions From This User See All
Recommend Questions
ratu1278
May 2021 | 0 Replies
1.Tuliskan macam-macam cara melempar bola dalam permainan kasti.2.Tuliskan macam-macam cara menangkap bola dalam permainan kasti.3.Tuliskan macam-macam cara memukul bola dalam permainan kasti.4.Jelaskan cara melempar dan menangkap bola dalam permainan kasti.5.Jelaskan cara memukul bola dalam permainan kasti.6.Tuliskan gerakan-gerakan permainan bulu tangkis
A.latihan kontraksi isotonik.
B.latihan kontaksi isometrik
C latihan kontraksi isokinetik=sit up,push up,back up,squat jump
2. Latihan kelenturan: spit,mencium lutut sikap duduk dengan paha dan kaki tetap menempel pda lantai
3 lat peningkatan daya tahan tubuh otot, jantung dan paru"
A.lat meningkatkan daya tahan tubuh jantung dan paru "= interval training
B.lat meningkatkan daya tahan otot = weight training yaitu.curl,pull over, squat, high pull,press,heei rise,snatch, shoulder shrug,triceps strength,bench press