Luego de repasar la definición de capacidades condicionales, elige un ejercicio de fuerza, resistencia, velocidad):
1- Toma tu Fc. en reposo. ¿Que resultado obtuviste?
2. Practica el ejercicio (de fuerza, resistencia, velocidad) durante dos minutos.
3. Toma tu Fc. al terminar el ejercicio ¿Qué resultado obtuviste?
4- ¿Qué indica este valor?
5- Por que varia en estado de reposo y en actividad?
1- Toma tu Fc. en reposo. ¿Que resultado obtuviste?
2. Practica el ejercicio (de fuerza, resistencia, velocidad) durante dos minutos.
3. Toma tu Fc. al terminar el ejercicio ¿Qué resultado obtuviste?
4- ¿Qué indica este valor?
5- Por que varia en estado de reposo y en actividad?
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Respuesta:Cuando haces ejercicio, ¿te esfuerzas mucho o casi nada? Hacer ejercicio con la intensidad adecuada puede ayudarte a aprovechar al máximo la actividad física, asegurándote de que no estés esforzándote demasiado o muy poco. Aquí se muestra lo que significa la intensidad del ejercicio y cómo maximizar tu entrenamiento
Explicación: