Question

latihan kekuatan tangan adalah​

Answer 1

Jawaban:

menirukan pesawat terbang

Penjelasan:

maaf klo salah ❌❌

Answer 2

Jawaban:

Contoh latihan kekuatan tangan adalah

Berolahraga dengan Dumbbell

Pertama, hingga saat ini kebanyakan orang dapat membentuk otot lengan dengan menggunakan manfaat dari dumbell. Hal ini dikarenakan gerakan dengan dumbbell dapat memperkuat pembentukan otot secara sederhana. Anda akan mengangkat dan menurunkan dumbbell berulang, hingga adanya pencapaian pembentukan otot secara maksimal. Manfaat yang pasti anda rasakan tentunya adalah memberikan hasil pembentukan fisik menjadi segar setelah melakukan gerakan pengangkatan dumbell ke atas dan ke bawah ini. Oleh sebab itu, maka cobalah lakukan dengan pertama tama memposisikan seluruh tubuh anda ke posisi berdiri secara tegak lurus.

Berolahraga dengan Cara Arm Circle

Kedua, bagi anda yang ingin mencoba latihan otot lengan dan membentuknya menjadi lebih indah bisa dengan melakukan olahraga bernama gerakan Arm Circle. Pada gerakan ini anda akan melakuakn beberapa gerakan yang sangatlah sederhana. Biasanya akan mulai dilakukan dengan menyiapkan sejumlah dumbell, sebagai alat pendukung gerakan arm circle yang akan dicoba.

Berolahraga dengan Bertumpu pada Kursi

Ketiga, otot lengan juga dapat lebih kuat dengan melakukan gerakan yang bertumpu pada kursi. Bantuan kursi ini akan membuat latihan menjadi lebih efektif dalam upaya meningkatkan pertumbuhan otot lengan secara perlahan-lahan. Pada akhirnya, anda pun memiliki otot lengan yang tumbuh dengan baik dan kuat juga secara fisik. Karena alatnya mudah, maka olahraga ini termasuk dalam jenis olahraga yang mudah dan murah dilakukan di rumah.

Berolahraga dengan Gerakan Push Up

Gerakan ini akan mempermudah proses otot lengan akan bertambah secara baik. Sehingga anda harus melakukannya dengan rutin namun tetap secara hati-hati juga. Pasalnya, jika tidak hati hati anda dapat menghadapi terjadinya bahaya seperti terpelintirnya lengan tangan anda. Oleh sebab itu, anda harus mempersiapkannya secara matang dan baik. Gerakan pertama yang dapat anda lakukan dimulai dengan memposisikan kedua tangan dan tubuh anda ke lantai. Selanjutnya, turunkan tubuh anda hingga dada menyentuh lantai. Lakukan gerakan naik-turun badan secara maksimal sehingga lama-kelamaan akan memberikan reaksi pada otot lengan secara terbentuk.

Berolahraga dengan Gerakan Rotation Push Up

Kelima, pada kali ini seseorang akan lebih mudah melakukan pembentukan otot lengan dengan melakukan gerakan rotation push-up. Gerakan ini sangat berbahaya karena gerakan ini seperti push-up akan tetapi hanya dilakukan dengan menggunakan satu tangan secara bergantian. Sehingga untuk dapat melakukannya, dibutuhkan keseimbangan yang baik pada gerakan ini.

Berolahraga dengan Gerakan Pull Up

Keenam, jika seseorang mengalami kondisi memburuk pada otot lengan maka sebaiknya anda bisa melakukan gerakan otot seperti gerakan pull-up. Gerakan ini bisa dilakukan dengan bergelantungan ke tiang besi atau palang pintu. Sehingga seseorang Dapat menaikkan tubuhnya sambil bergelantungan. Bagaimana latihan ini dapat dilakukan? Pertama, anda dapat memposisikan tubuh anda berdiri ditiang besi lalu letakan kedua tangan anda diatas tiang bar kemudian lakukan pemegangan pada tiang besi secara rapat. Setelah itu, lakukan pengangkatan tubuh anda ke atas hingga menyentuh tiang besi kemudian turunkan kembali tubuh anda ke posisi semula. Terus lakukanlah secara berulang-ulang.

Berolahraga dengan Gerakan Chin Up

Latihan terakhir, anda bisa melakukannya melalui gerakan ini yaitu dengan melakukan gerakan chip-up. Gerakan ini hampir sama dengan gerakan pull-up. Gerakan ini akan mempengaruhi otot lengan anda secara menarik. Namun penting untuk diperhatikan, ada baiknya jika latihan ini dilakukan secara baik dan berhati hati.

Pembahasan

Pendidikan jasmani, olahraga, dan kesehatan merupakan media untuk mendorong pertumbuhan fisik, perkembangan psikis, keterampilan motorik, pengetahuan dan penalaran, penghayatan nilai-nilai serta pembiasaan pola hidup sehat yang bermuara untuk merangsang pertumbuhan dan perkembangan kualitas fisik dan psikis  yang seimbang.

----------------------------

Detil Jawaban

Kelas: 4

Mapel: Penjaskes

Bab: 10

Kode: 4.22.10

Kata Kunci: kekuatan tangan, latihan kekuatan

Penjelasan:

@maafkalausalah

@janganlupafollow

@jadikanjawabantercerdas