Question

las características de la dieta adecuada, equilibrada, suficiente, inocua, variada y completa​

Answer 1

Adecuada

01 Suficiente: Porciones-Suficientes. Es inevitable para abordar el tema hablar de 3 grandes categorías:  

02 Variedad: Variedad Alimenticia.  

03 Adecuada: Comida de tu agrado

04 Inocua: comida saludable.  

05 Equilibrada: Comida Balanceada.

Equilibrada

Adaptada.  

Completa.

Satisfactoria.

Variada.

Suficiente en energía.  

Segura.

Suficiente  

Construye con todos los nutrientes necesarios para un correcto funcionamiento de nuestro organismo, y que también permite la prevención de enfermedades.

A demás de variada e higiénica. Tiene que ser suficiente en cantidad y calidad. Desde el punto de vista energético debe tener la cantidad suficiente de calorías; un adulto normal requiere de 2000 a 3000 calorías al día

Inocua

Una dieta inocua es aquella en la que en su consumo habitual no implica riesgos para la salud, porque está exenta de microorganismos patógenos, toxinas y contaminantes. No sólo se refiere a la seguridad microbiológica, sino a que la dieta no promueva la aparición, el agravamiento, o el mal control de una enfermedad.

Su consumo habitual no implique riesgos para la salud, por lo que debe estar exenta de microorganismos nocivos, toxinas, contaminantes y que no se consuman cantidades excesivas de algún nutrimento

Variada

Tiene que ser variada: debe contener diferentes alimentos de cada uno de los grupos (lácteos, frutas, verduras y hortalizas, cereales, legumbres, carnes y aves, pescados, etc.), no solo porque con ello será más agradable, sino porque, a mayor variedad, habrá también una mayor seguridad de garantizar todos los beneficios y  que los nutrientes guarden las proporciones apropiadas entre sí.

Completa

Es una dieta que cumple con las siguientes características: completa, equilibrada, inocua, suficiente, variada y adecuada. Variada, cuando los alimentos del mismo grupo se intercambian en las diferentes comidas del día.

Completa: Que contiene todos los nutrimentos. Para esto se recomienda incluir por lo menos un alimento de los tres grupos, que son Verduras y frutas, alimentos de origen animal y cereales o sustitutos.