Lakukan awalan lompat jauh dengan menggunakan langkah hitungan ganjil.
2) Tolakan
Tolakkan dilakukan oleh salah satu kaki terkuat
3) Sikap badan di udara
Saat melayang kedua kaki sedikit ditekuk sehingga posisi badan berada dalam sikap jongkok.
4) Sikap mendarat
Saat akan mendarat kedua kaki diluruskan ke depan, bersamaan dengan kedua lengan diayunkan ke depan. Badan dicondongkan ke depan melewati titik berat badan, supaya badan tidak terjatuh ke belakang sehingga dapat merugikan pelompat.
2.menolak pd papan tolakan
3.melompat menggunakan Salah satu kaki yg paling kuat
Maap kalo salah
Lakukan awalan lompat jauh dengan menggunakan langkah hitungan ganjil.
2) Tolakan
Tolakkan dilakukan oleh salah satu kaki terkuat
3) Sikap badan di udara
Saat melayang kedua kaki sedikit ditekuk sehingga posisi badan berada dalam sikap jongkok.
4) Sikap mendarat
Saat akan mendarat kedua kaki diluruskan ke depan, bersamaan dengan kedua lengan diayunkan ke depan. Badan dicondongkan ke depan melewati titik berat badan, supaya badan tidak terjatuh ke belakang sehingga dapat merugikan pelompat.
semoga membantu :)