Question

Korzystając z dotychczas zdobytej wiedzy, ułóż dla siebie przykładowy jadłospis na cały dzień. Jadłospis ma się składać: Pierwsze śniadanie, drugie śniadanie, obiad, kolacja KRÓTKO

Answer 1

1. Pierwsze śniadanie-płatki zbożowe

2. Drugie śniadanie- kanapka z serem i szynką

3. Obiad- ziemniaki, pierś kurczęca i surówka np. z ogórków

4. Kolacja- sałatka owocowa

 

Mam nadzieję, że pomogłam :)

Answer 2

Mój jadlospis-poniedziałek

Śniadanie:

-pieczywo:chleb zytni jasny(50gramów-97 kacal),chleb razowy(100gramów-198kacal)

-masło(20gram-134 kacal)

-ser twarogowy (50gram-52 kacal)

-kakao(10gram-42,5 kcal)

 

Drugie śniadanie:

-Jabłko(50gramów-21 kcal)

-cukierki (100gram-390 kcal)

 

Obiad:

-Ziemniaki gotowane (100gram-72 kcal)

-Bigos (100gramów-134kcal)

 

Kolacja:

-herbata (200ml- 0kcal)

-chleb żytni(50gramów-97kcal)

-masło (20gram-134kcal)

-pomidor (1sztuka-24kcal)

 

:)